Een oase van rust in Geldrop: ouderen krijgen les in Chinese bewegingsleer Qigong

Een oase van rust in Geldrop. Bij De Jonkvrouw kregen ouderen donderdagochtend les in de Chinese bewegingsleer Qigong. De les maakt onderdeel uit van een weekprogramma vol sportactiviteiten om senioren aan het bewegen te krijgen.

“Zo rustgevend”, zegt een van de deelneemsters over de bewegingsleer uit China. "Qigong heeft mijn hart verpand."

De zachte en vloeiende bewegingen werken bevorderend voor de gezondheid. “Vooral fysiek en mentaal”, zegt de leraar Bart Smits. “Mentaal word je er rustiger en ontspannen van. Ook kun je eerder aanvoelen als het onrustig of spannend wordt en daarop anticiperen. Fysiek is het voor de gewrichten goed.”

De ouderen die deelnemen aan de les Qigong zijn erg enthousiast over de rustgevende sport. “Heel ontspannen. Ik denk dat ik vaker kom”, zegt een participant. Volgens de organisator van de beweegweek, Mirian Bertens, is het niet alleen ontspannend, maar ook belangrijk.

“Het is goed voor je botten en spieren. Als je ouder wordt gaat dat toch achteruit. Door te bewegen houd je je lichaam in conditie. Daar moeten we met z’n allen altijd aan blijven werken. Ook als je ouder bent. Je kunt bijvoorbeeld ook op een stoel gaan zitten en bewegingen maken.”

Betrokken

Daarnaast zorgt het ervoor dat ouderen betrokken blijven bij de samenleving. “Er komen steeds meer ouderen. Als al die ouderen thuis blijven zitten, zien we niemand meer. We hebben oud en jong nodig om samen een goede samenleving te maken”, zegt Mathil Sanders, wethouder in Geldrop-Mierlo.

De hele week worden er in Geldrop en Mierlo sportactiviteiten voor senioren georganiseerd. Naast Qigong zijn er wandelingen, danslessen en oud Hollandse spelletjes.