Bodybuilden en Ramadan: ‘Het is niet makkelijk, maar je mag niks laten vallen’

Hoe combineer je bodybuilden en níet eten? Ahmet Konus is als bodybuilder altijd bezig met zijn voeding, maar let nu extra op tijdens de Ramadan.

In de eerste week was hij vooral bezig met zijn trainingsschema aan te passen op zijn nieuwe eettijden. ‘Omdat je weinig eet, heb je ook weinig energie. Daar moet je rekening meehouden,’zegt Ahmet. ‘Ik merk het ook meteen aan mijn spieren, dus ik pas de intensiteit aan. Ik zorg dat ik dezelfde oefeningen doe, maar dan wel met minder gewicht.’

Wedstrijden
Ahmet is 2e geworden op het NK Bodybuilding en was daar uitgeroepen tot beste poseerder. De wedstrijd was in april dit jaar vóór de Ramadan. En daar was Ahmet stiekem erg blij mee. ‘Het is fijn als je je gewoon volledig kan richten op de wedstrijd. Maar je hebt ook bodybuilders die juist nu aan het trainens zijn voor een wedstrijd. Dan moet je wel afwegingen maken. Ga je meedoen aan de Ramadan, terwijl je óók bezig bent met trainen voor een wedstrijd? Of doe je niet mee aan die wedstrijd?’

Personal trainer
Naast dat Ahmet bodybuilder is, is hij ook personal trainer. Sommige klanten van hem doen ook mee met de Ramadan. Zij beamen dat het niet makkelijk is om door te gaan met trainen tijdens de Ramadan. ‘Sommige klanten van mij wilden deze maand al hun trainingen overslaan,’ lacht Ahmet. ‘Maar toen zei ik al dat we dat niet gaan doen. Hoe moeilijk het ook is, je mag niks van je schema laten vallen. Dat doe ik ook niet.’

Ahmets tip is dan ook: ‘Zoek wat bij jou past en probeer door te blijven gaan met trainen.’